Wedle doch mal!                             

Mein Hund spricht, wie wahrscheinlich deiner auch, keine klare Sprache. Aber ich merke sofort, wenn er gut drauf ist. Er wedelt einfach mit dem Schwanz. So direkt will ich das nicht empfehlen, aber Du kannst mir glauben, dieses Prinzip ist ein guter Start zu einem glücklicheren Leben. Mangels eines geeigneten Schwanzes kannst Du mit jedem anderen Körperteil wedeln. Winke mit den Händen, lass deine Armen baumeln, schwinge die Beine, wiege den Kopf, oder lasse den ganzen Körper schwingen!

Warum sind diese Bewegungen so angenehm und hilfreich? Schwingung ist die natürlichste Art der Bewegung.

Schwingung ist einfach auch Musik.

Zum Einstieg zwei einfache Übungen:

Die einfachste Art von Körperschwingung können wir sehr leicht in Gang setzen. Wir lassen einfach einen Körperteil schwingen. Unser Körper ist ein teil-flexibles Gebilde aus starren Knochen und flexiblen Gelenken. Er kann sich beugen und strecken, sich drehen, atmen, alles Bewegungsmoden, die oszillierend ausgeführt zu Schwingungen werden. Natürlicherweise bleiben wir niemals starr, so lange wir nicht tot sind, aber durch unsere unnatürliche Lebensweise verlernen wir unsere natürlichen und anmutigen Bewegungen.

Arme schwingen lassen

Um die Technik der harmonischen Bewegung zu erlernen, starten wir, indem wir aurecht stehend den rechten Arm (bzw. Linkshändler den linken) baumelnd wie ein Pendel schwingen lassen. Um in den natürlichen Rhythmus zu kommen, heben wir zunächst den rechten Arm hoch, sodass er waagrecht, locker gestreckt mit der Handfläche nach unten weisend weg steht. Dann lassen wir ihn einfach fallen und spüren den Schwung. Wir helfen ganz sacht nach damit der Arm so weiter schwingt. Nach etwas 10 Hin- und Her- Schwingungen heben wir den Arm über den Kopf und wedeln mit der Hand, damit das Blut wieder zurück fließt. Wir wiederholen die Schwingung mit dem linken Arm und dann gegenläufig mit beiden Armen.

Den ganzen Zyklus wiederholen wir dreimal.

Beine baumeln lassen

Stellen Sie sich vor, wie sie auf einem Bootssteg an einem zauberhaften See sitzen. Sie sitzen am Rand des Holzbodens, die Oberschenkel liegen fast bis zur Kniekehle auf.

Die Beine baumeln aus dem Kniegelenk heraus vor und zurück. Schießt der rechte Fuß vor, zieht sich der linke zurück und gleich wieder umgekehrt. Wir achten wieder darauf, dass die Schwingung sich in ihre natürliche Frequenz einpendelt und spüren ganz dieser erfrischenden, flotten Bewegung nach.

Wenn Sie sich nicht gerade an einem zauberhaften See befinden, dann müssen sie sich eben mit einem Küchentisch abhelfen und ihre Fantasie den Rest besorgen lassen. Öffnen Sie das Fenster und atmen Sie auch frei und lustvoll, als ob Sie in den Ferien wären.

Anschließend legen wir die Beine hoch und wackeln mit den Füßen.